요가의 모든 것,
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100가지 포즈 · 5000년의 역사 · 핵심 철학
산스크리트 원어와 함께 체계적으로 정리된 요가 사전

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100 요가 포즈

12 카테고리

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5000+ 년의 역사

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🧍 서기 자세 🧘 앉기 자세 🛌 누운 자세 ⬇️ 엎드린 자세 ⚖️ 균형 자세 🔄 역전 자세 💪 팔 균형 🌀 비틀기 🙇 전굴 🌈 후굴 🦋 고관절 열기 🔥 코어

보트 자세

Nāvāsana

나바아사나

중급 coreseated

반 보트 자세

Ardha Nāvāsana

아르다 나바아사나

초급 coreseated

활 자세

Dhanurāsana

다누라아사나

중급 backbendprone

다리 자세

Setu Bandha Sarvāṅgāsana

세투 반다 사르방가아사나

초급 backbendsupine

나비 자세

Baddha Koṇāsana

밧다 코나아사나

초급 seatedhip-opener

낙타 자세

Uṣṭrāsana

우쉬트라아사나

중급 backbend

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요가의 역사

인더스 문명에서 현대까지, 5000년 요가의 여정을 따라갑니다.

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요가 철학

파탄잘리의 요가수트라, 8지(아쉬탕가), 핵심 경전을 알아봅니다.

🧘

유파 가이드

하타, 빈야사, 아쉬탕가, 아이엥가 등 다양한 요가 스타일을 비교합니다.

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