요가 철학

몸과 마음의 합일을 향한 수천 년의 지혜

요가의 어원인 산스크리트어 "유즈(yuj)"는 "결합하다"라는 뜻입니다. 요가 철학의 핵심은 개인의 의식(아트만)과 우주적 의식(브라흐만)의 합일을 추구하는 것이며, 이를 위한 구체적인 수행 체계가 파탄잘리의 8지(아쉬탕가) 요가입니다.

파탄잘리의 8지 요가 (아쉬탕가)

요가수트라에서 제시한 8단계 수행 체계

1

야마 (Yama)

यम

사회적 윤리 — 비폭력(아힘사), 진실(사티아), 불투도(아스테야), 절제(브라흐마차리야), 불탐(아파리그라하)

2

니야마 (Niyama)

नियम

개인적 수행 — 청결(샤우차), 만족(산토샤), 수행(타파스), 자기 학습(스바디야야), 신에 대한 헌신(이쉬바라 프라니다나)

3

아사나 (Āsana)

आसन

신체 자세 — 안정되고 편안한 좌법. 현대 요가에서 가장 널리 알려진 지체(肢體).

4

프라나야마 (Prāṇāyāma)

प्राणायाम

호흡 조절 — 생명 에너지(프라나)의 확장과 제어. 들숨, 날숨, 정지의 세 단계.

5

프라티아하라 (Pratyāhāra)

प्रत्याहार

감각 철수 — 외부 자극으로부터 감각을 안으로 거두어들이는 수행.

6

다라나 (Dhāraṇā)

धारणा

집중 — 마음을 한 점에 고정하는 수행. 명상의 전단계.

7

디야나 (Dhyāna)

ध्यान

명상 — 끊김 없는 집중의 흐름. 다라나의 깊어진 상태.

8

사마디 (Samādhi)

समाधि

삼매, 합일 — 명상자와 명상 대상이 하나가 되는 궁극의 상태. 요가의 최종 목표.

핵심 경전

요가 철학의 근간이 되는 주요 문헌

요가수트라 (Yoga Sūtra)

저자: 파탄잘리 시기: ~200 BCE-200 CE

196개의 경구(수트라)로 구성된 요가의 핵심 경전. 마음의 작용을 멈추는 것(citta vṛtti nirodhaḥ)이 요가라고 정의하며, 8지 요가의 체계를 제시합니다.

바가바드 기타 (Bhagavad Gītā)

저자: 전통적으로 비야사에게 귀속 시기: ~400 BCE

마하바라타의 일부로, 크리슈나와 아르주나의 대화. 카르마 요가(행위의 요가), 박티 요가(헌신의 요가), 즈나나 요가(지식의 요가) 세 가지 길을 제시합니다.

하타요가 프라디피카 (Haṭha Yoga Pradīpikā)

저자: 스바트마라마 시기: ~15세기

하타 요가의 주요 경전. 아사나, 프라나야마, 무드라, 나다(내면의 소리)를 체계적으로 기술합니다.

핵심 개념

치타 브릿티 니로다하

yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ

요가수트라 1.2 — "요가는 마음 작용의 소멸이다." 요가의 가장 유명한 정의로, 생각의 파도를 잠재우는 것이 요가의 본질이라고 말합니다.

아힘사 (비폭력)

ahiṃsā

야마의 첫 번째 원리이자 요가 윤리의 근본. 행동, 말, 생각에서의 비폭력을 의미합니다. 간디의 비폭력 저항운동에도 영향을 준 개념입니다.

프라나 (생명 에너지)

prāṇa

모든 생명체에 흐르는 생명 에너지. 프라나야마는 이 에너지를 호흡을 통해 조절하는 수행입니다. 나디(에너지 통로)와 차크라(에너지 중심) 체계와 연결됩니다.